約1㎏？

　〈21,0830〉

まず、早速本日の体重をお知らせします。

　【 65.05㎏】です。

朝の体重なので、寝て起きただけの体重です。寝て消費しただけの体重w

ちなみに夜は、64.85㎏ でした。

サイズも！

太もも：　左 55㎝ /　右 57㎝

ｗ 86 / H 96 / B 94,83

要は、めちゃめちゃ中肉中背。
見た目でわかるくらいは痩せたいね。

一応食べたものと、大体の時間も。。。

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9:00　　ミネストローネ　（一杯約160ml / 約158Kcal）

　　　　アイスコーヒーブラック　（200ml / 8Kcal）

　　　　水　400ml

14:00　セブンプレミアムの、

　　　味付き半熟ゆで卵　（2個 / 130Kcal）

　　　  パスタサラダ　　　（592Kcal）

　　　 うま辛チキン　　　（185Kcal）　　　

00:50　ファミリーマートの、

　　　サクサクパンダ　　（一袋 / 278Kcal）

勤務中　アイスブラックコーヒー　（400ml / 16Kcal）

　　　　水　500ml

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合計　1351Kcal

めちゃめちゃいつもどうり、水は書いてないけど１リットル以上は飲んでる。プラスお菓子が2袋分くらい少ないだけ、

で、ストレッチ等々を今後もやっていきます。

てか、強めの食事制限かけるつもりもなかったけど、2日目にして夜中におかし食べとる、意思弱ぁ。。。せめて日中でしょ、

とりあえずいえるのは、野菜が足りてない！！！

明日からはもう少し野菜摂っていきます、、、

あ！ご飯の写真撮っておけばよかった😭